食物是个让人又爱又恨的东西，吃在嘴里美滋滋，长在身体上让人恨滋滋。“吃”成了高血脂的好“搭档”，吃进去的美味却让身体很“受伤”。稍微不注意就会有高血脂，真是让人恨得牙痒痒。

虽说高血脂是吃出来的，肥肉可不背这个锅。肥肉中含有花生四烯酸，可降低机体血脂水平。肥肉中双碳多烯酸为长链不饱和脂肪酸，有助于调节人体神经系统组织生长发育，有效抑制胆固醇堆积、血小板凝血，对降血脂，疏通血管有益。

高血脂多半是“吃”出来的，肥肉不背锅，超市4食物，劝你少往家提

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1、速冻丸子

速冻丸子就是常见的“火锅丸子”，这类食材成本很低，为了保持食物的Q弹和新鲜，一颗丸子会加入2~30种添加剂。长时间摄入导致胆固醇和甘油三酯水平上升，增厚血管壁，降低血管代谢能力，血液粘稠度增加，高血脂就顺势而来。

2.松花蛋

松花蛋口感清奇，软弹碎丝滑。不少厂家为了节约成本，会添加过量的铅来增添口味。铅属于有毒金属，对人体神经系统，血液系统，心血管系统、肾脏系统均有严重损害。影响人体代谢脂肪能力，增厚血管壁，进一步导致身体出现高血脂。

3.方便面

“吃一次方便面，身体要解毒32天”，方面便内几乎不含营养，容易让人上火、影响身体功能、影响血管健康，加速机体衰老。方便面属于油炸食品，热量高，泡面里含有大量的钠离子，加速动脉粥样硬化。血液粘稠度增高，诱发高血脂。

4、辣椒酱

俗话说高血脂患者，越吃“辣椒酱”身体越糟。辣椒酱油含量高，脂肪含量可达70%。每天来2勺生成14g脂肪，引起血液浓度升高，增加血液粘稠度生高血脂。另外辣味会使胆固醇、脂肪粘附在血管壁上，对治疗高血脂有害。

除了少碰超市“4”种食物，生活还需坚持2事，降血脂事半功倍

1.补充营养物质

人体的呼吸系统的运行，来自于身体能量的转换。营养更是身体的“饲养员”，普贝双舒补充高血脂患者所缺的营养物质，充分利用天贝粉、人参、蛹虫草、葛根、荷叶、肉桂等13种中药成分萃取而成，辅助血脂早日回归安全线。

天贝粉有助于增生好脂肪代谢废弃的胆固醇、降低低密度蛋白、疏通血管，增强自身免疫力。普贝双舒中蛹虫草有助于养护血管、提高血脂代谢率，、清除沉积在血管壁上的顽固杂质，降低红细胞压积和全血比粘度，稳定血脂。

一人降脂，全家幸福。高血脂拖不得，搭配合理膳食每日2片普贝双舒，给健康加码，健康养生两不误。坚持使用，恢复血管弹性，远离高血脂并发症。

2.正确的运动方式

很多人运动错了，只有均匀的呼吸频率，以微微出汗为主才有效。要保证充足的水分，避免运动中汗液过量流水导致的脱水。注意，运动是需要量的，每周至少运动5次，运动强度跟自己的年龄符合为宜，过程要循序渐进，切不可操之过累。

配合控制体重，坚持有氧运动，戒烟酒。现在人工作压力大了，时间到成了一个问题，为了身体健康更要把运动精神贯彻到底，时间就像海绵里的谁挤挤总会有，固定抽出个10~20分钟规律运动。

坚持一段时间就能发现运动带来的奇效，有助于皮肤、血管恢复弹性，脂肪变成有益的肌肉，还能避免引发一系列高血脂并发症。

小贴士：只要是男子过了40岁，女子过了绝经期都应该每年进行血脂检查。只有通过明确的检查才能清楚的知道自身情况，配合医生，才能进一步的进行降脂方案。